LUONTO+PSYYKEN+EHEYTTÄJÄNÄ+(Mika)

=LUONTO PSYYKEN EHEYTTÄJÄNÄ (Mika Hoffren)=

=Lähtökohta= ====Luontoterapia on verrattain uusi ekopsykologian sovellutus, jonka tarkoitus on siirtää psykoterapia luontoon, ulos toimistorakennuksista. Sen lähtökohtana on ajatus siitä, että ihminen on osa luontoa sekä ihmisen ja luonnon hyvinvointi ovat riippuvaisia toisistaan.====

=Mitä sillä hoidetaan= ====Luontoterapian kohderyhmänä ovat niin sanotusti lievemmät mielenterveyden häiriöt; masennus, stressi, ylivilkkaus, persoonallisuus- ja ahdistuneisuushäiriöt. Lisäksi sen on huomattu estävän sairastumista sekä nopeuttavan toipumista ja vähentävän kipulääkkeiden tarvetta.====

=Käytännössä=

Harjoituksissa voidaan esimerkiksi valita luonnosta jokin kasvi. Psykologi Riitta Wahlström kuvaa harjoitusta seuraavasti:

 * ====//"Yksi harjoitus on sellainen, että valitsee ulkoa jonkin kasvin. Jos ei pääse ulos, voi valita myös huonekasvin. Katso kasvia rauhallisesti. Hengitä sen kanssa. Ihminen antaa kasville hiilidioksidia, kasvi antaa ihmiselle happea. Kumpikin tarvitsee toistaan. Uppoudu kasvin kauneuteen. Viivy tässä, anna kumppanuuden vaikuttaa."//====

====Luonnon rauhoittava vaikutus on tiedetty jo kauan aikaa sitten. Sen vaikutukset ovat pitkälti psykosomaattisia //(Ruumiillisen ja henkisen hyvinvoinnin välinen yhteys)// ja luonnon äänet, kuvat ja tuoksut ovat jo omiaan luomaan positiivisen vaikutuksen. Niihin kuuluvat muun muassa lihasten rentoutuminen, sykkeen lasku, aineenvaihdunnan normalisoituminen, stressin hälveneminen, keskittymiskyvyn nousu ja vastuskyvyn paraneminen. Välittömät vaikutukset alkavat heti minuuttien jälkeen luonnossa vietetystä ajasta ja nousevat asteittain. Vaikeampi sairaus tai mielenterveyden häiriö hyötyy ja vaatii samassa suhteessa enemmän aikaa luontoterapian parissa. Koreassa saatujen tulosten mukaan luontoterapia voi korvata täysin psykiatrisen hoito-ohjelman esimerkiksi keskivaikean masennuksen hoidossa.====

= = =Lapsuuden kokemukset= ====Yhteisenä ominaisuutena luontoterapian tulisi palauttaa ihmisen luontoyhteys. Siinä henkilö alkaa muistamaan lapsuudestaan vanhoja luontokokemuksia, jotka hän on jo unohtanut. Tälläisen ajattelutavan mukaan ihminen on lapsena täydellisessä yhteydessä luontoon mutta alkaa irrottautumaan siitä kiireen ja pakkosuorittamisen seurauksena. Urbanisoitumisen seurauksena on myös ihmisiä, jotka ovat kehittäneet vihasuhteen luontoon. Tälläisiltäkin ihmisiltä voi löytyä kuitenkin paikka, esimerkiksi ranta, piha tai puisto, jossa he viihtyvät.====

=Esteenä luontoterapialle= = = = = =Tutkimustietoa=
 * ====Käytettävissä oleva aika====
 * ====Motivaation puute====
 * ====Siirtymismahdollisuuksien puute (Julkinen liikenne / maaseutu)====
 * ====Riittämätön tieto luonnosta====
 * ====Pelko henkilökohtaisesta turvallisuudesta (Pelko rikoksista, sairaskohtaukset syrjäisessä paikassa, vaaralliset eläimet)====
 * ====Iso-Britanniassa tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin luonnon vaikutusta vankien sairastuvuuteen. Tutkimus osoitti, että vangit, jotka saivat katsottavakseen sellin ikkunasta puita ja viljelysmaata, sairastuivat 24% vähemmän kuin verrokkiryhmä, joka katsoi rakennettua betoniympäristöä.====
 * ====Sairaalaympäristössä toteutettu, 10 vuotta kestänyt tutkimus antoi viitteitä siitä, että potilaat, joilla oli huonekasvi tai luontoa kuvaava juliste sairaalahuoneessa, paranivat nopeammin, käyttivät vähemmän kipulääkkeitä sekä heidän mielialansa olivat positiivisempia.====
 * ====Psyykkistä hyvinvointia käsittelevä//, Mind Associationin// teettämä tutkimus, //Mind green exercise activities// totesi, että 90% tapauksista luonnon ja liikunnan yhdistelmä on tärkein tekijä hyvinvoinnissa. 71% tapauksista raportoitiin masennuksen helpottavan lyhyehkön metsäkävelyn jälkeen.====

=Tiivistettynä=
 * ====Ihminen on osa luontoa ja ruumiillisen sekä henkisen hyvinvoinnin perustana on luonnon läsnäolo.====
 * ====Luontoterapia voi korvata psykiatristen hoitojen ohella myös lääkehoitoja.====
 * ====Fyysisen hyödyn ohella liikunta luonnossa parantaa entisestään henkistä hyvinvointia.====
 * ====Uusi hoitomuoto, joka ei ole vielä yleistynyt edullisuudestaan huolimatta.====

=Äänestysväite=

-
= = = = = = =Lähteet:=
 * ====https://portal.mtt.fi/portal/page/portal/mtt/maaseutuyritys/mahdollisuuksienmaaseutu/greencare/vaikuttavuus/sitra3_0.pdf====
 * ====http://garyhaq.wordpress.com/2010/01/10/ecotherapy-healing-the-natural-way/====
 * ====Mielenterveys-lehti (4/2011)====

- http://www.mielenterveysseura.fi/tiedotus_ja_julkaisut/mielenterveys-lehti/mielenterveys_2011/mielenterveys_4_2011/eheyttavaa_voimaa_luonnosta/

 * ====http://www.mind.org.uk/assets/0000/2138/ecotherapy_report.pdf====

//Mainiota, että aiheena näin vähän tunnettu ja "uusi" asia. Tutkimustieto asiaan liittyen juuri tarpeen tässä, kriittistä näkökulmaa saisi mieluusti olla mukana. Lähteet eivät "kaikkein neutraalimpia". Asia on hienon ymmärrettäväksi ja selkeäks tiivistetty. Vielä olisi kiinnostanut jonkinlainen tapauskertomus. (Nipotushuomautus: Lapsuuden kokemukset -kappaleen alku jää epäselväksi.//